Gesundheitswert des Schimmens

Schlagwörter:
schwimmen, Muskel, Bewegung, Herz, Kreislauf, Stoffwechsel, Wirbelsäule, Atmung, Atemtechnik, Referat, Hausaufgabe, Gesundheitswert des Schimmens
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Beschreibung / Inhalt
Das vorliegende Dokument beschäftigt sich mit dem Thema „Gesundheitswert des Schimmens“ und untersucht die Auswirkungen auf den Körper. Es wird darauf hingewiesen, dass durch den Auftrieb im Wasser der gesamte Muskel- und Bewegungsapparat entlastet wird und somit vor allem Menschen mit orthopädischen Überlastungsschäden, Haltungsschäden oder Übergewicht sowie für die Krankengymnastik geeignet ist. Es wird betont, dass das Schwimmen nur dann positive Auswirkungen hat, wenn die verschiedenen Schwimmarten korrekt ausgeführt werden.

Des Weiteren wird die ökonomisierung des Kreislaufs und die Vergrößerung des Querschnitts der Muskeln bei zusätzlichem Training betont. Auch wird die Erhöhung der Vitalkapazität der Lunge durch regelmäßiges Training genannt, die zu einer Steigerung des Lungenvolumens und der Effizienz der Atmung führt. Darauf wird hingewiesen, dass hierfür jedoch eine gute Atemtechnik unabdingbar ist.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass das Schwimmen für fast alle Körperregionen positive Auswirkungen hat, jedoch sollte man darauf achten, sich selbst nicht zu überlasten. Menschen mit labilem Kreislauf, Herzbeschwerden oder ähnlichem sollten erst mit Rücksprache mit ihrem Arzt zum Schwimmen gehen.
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Auszug aus Referat
Referat zum Thema Gesundheitswert des Schimmens Muskulatur und Bewegungsapparat Durch den Zustand der Schwerelosigkeit im Wasser, der durch den Auftrieb verursacht wird und das Körpergewicht auf 9-10 reduziert, wird der gesamte Muskel- und Bewegungsapparat entlastet. Die Entlastung der Wirbelsäule, des Halses, der Schultern und des Rückens allgemein inklusive den entsprechenden Muskelgruppen hat positive Auswirkungen, insbesondere bei Bandscheibenschäden. Neben dem Oberkörper werden auch Hüft-, Knie- und Fußgelenke entlastet. Ein weiterer Effekt der Schwerelosigkeit ist die Entspannung und Lockerung sämtlicher Muskeln, die unter normalen Umständen unter Dauerbelastung stehen, also zum Beispiel Hals, Nacken, Rücken usw. Durch all das läßt sich sagen, dass sich das Schwimmen vor allem für Menschen mit orthopädischen überlastungsschäden, Menschen mit Haltungsschäden (beim regelmäßigen Schwimmen in sämtlichen Schwimmstilen) oder übergewicht und zur Krankengymnastik sehr gut eignet. Dennoch sollte man beachten, dass die guten Eigenschaften des Schwimmens nur zum tragen kommen, wenn die verschiedenen Schwimmarten korrekt ausgeführt werden. Herz, Kreislauf, Muskeln, Stoffwechsel Allgemein kann man sagen, dass der Kreislauf ökonomisiert wird. Das zeigt sich darin, dass sich die Herzfrequenz aufgrund des Trainings verlangsamt (weil der Herzmuskel trainiert wird), das Herz mehr Volumen pro Zeit transportieren kann ( Steigerung des Herzminutenvolumens) und dass die Blutgefäße ...
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Autor:
Kategorie:
Sonstiges
Anzahl Wörter:
404
Art:
Referat
Sprache:
Deutsch
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